Uzman Blogları YAŞLILARDA DÜŞME RİSKİNİ AZALTMAK İÇİN 15 ETKİLİ EGZERSİZ! 1. Ayakta Bacak Kaldırma (Leg Raises) Ayakta dururken bacak kaldırma egzersizi, bacak kaslarını ve çekirdek kasları güçlendirir, dengeyi … by Hasan ÇelikHaziran 29, 2025