Gün boyu masa başında oturmak, farkında olmadan bedenimize yük bindiriyor. Boyun tutulmaları, sırt ağrıları, kambur duruşlar… Hepsi aslında önlenebilir! “Ofis Çalışanları İçin 15 Dakikalık Postür Düzeltici Egzersizler” kitapçığı, yalnızca 15 dakikada uygulanabilen pratik egzersizlerle, postürünüzü düzeltmenize ve yaşam kalitenizi artırmanıza yardımcı oluyor.
Boyun ve omuz mobilizasyonundan bel ve kalça esnetmeye, doğru oturma tekniklerinden karın kaslarını güçlendirmeye kadar her egzersiz bilimsel verilere dayanıyor. Üstelik ofis ortamında, hiçbir ekipmana ihtiyaç duymadan yapabileceğiniz şekilde tasarlandı.
Günlük farkındalık alışkanlıklarıyla duruşunuzu kontrol altına almak ve ağrılardan uzaklaşmak artık çok kolay! Bu kitapçık, bedenine değer veren her ofis çalışanının elinin altında olması gereken etkili bir rehber.
🧘♂️ Şimdi indir, vücuduna bir iyilik yap!