Hamilelik süreci, kadın bedeninde mucizevi değişimlerin yaşandığı, aynı zamanda bazı fizyolojik zorlukların da ortaya çıktığı bir dönemdir. Bu süreçte en sık karşılaşılan sorunlardan biri de bel ve sırt ağrısıdır. Peki, bu ağrılar neden olur, ne zaman başlar ve hangi durumlarda dikkat edilmelidir?
Hamilelikte bel ve sırt ağrısı nedenleri hakkında neler biliyorsun?
Hamilelik sırasında vücut; hormonların etkisi, kilo artışı ve bedenin ağırlık merkezinin değişmesi gibi birçok nedenle bel ve sırt bölgesinde yük artışıyla karşılaşır. Bunun yanında; Hormonel değişimler, gebelik hormonu olarak bilinen relaksin, doğuma hazırlık amacıyla bağ dokularını gevşetir. Bu durum omurgadaki stabiliteyi azaltarak ağrılara zemin hazırlar. Kilo artışı, giderek büyüyen rahim ve kilo alımı, omurgaya binen yükü artırır. Postür değişikliği, anne adayının duruş pozisyonu değişir; bel çukuru derinleşir ve sırt kasları daha fazla gerilir. Karın kaslarının zayıflaması, genişleyen karın kasları destek görevini yitirir, yük bel ve sırta biner. Uyku pozisyonları, yan yatma zorunluluğu, uygun destek sağlanmadığında kaslarda gerginlik yaratabilir.
Anne adayları hamilelikte bel ağrısı ne zaman başlar?
Ağrılar çoğunlukla ikinci trimesterin ortalarından itibaren (yaklaşık 20. hafta) belirginleşmeye başlar. Ancak bazı kadınlar, özellikle önceki gebeliklerinde bel sorunu yaşamış olanlar, daha erken haftalarda da ağrı hissedebilir.
Peki hamilelikte bel fıtığı gelişebilir mi? Evet, özellikle daha önce bel fıtığı öyküsü olan anne adaylarında hamilelik bu durumu tetikleyebilir. Bel fıtığı, sinirlere baskı yaparak bacaklara yayılan ağrılara, uyuşmalara ve hareket kısıtlılıklarına yol açabilir. Böyle bir durumda mutlaka uzman değerlendirmesi gereklidir.
Hamilelikte Bel ve Sırt Ağrısı Ne Zaman Tehlikelidir?
Her bel ağrısı zararsız değildir. Şu belirtilerle birlikte ortaya çıkan ağrılar dikkatle izlenmelidir ve aşağıdaki belirtiler mevcutsa ilk olarak derin derin nefes alarak sakin olmaya ve zaman kaybetmeden bir kadın doğum uzmanına veya fizyoterapiste başvurmak gerekir. Hangisi sizde var?
- Kasılma tarzında ağrılar: Erken doğum belirtisi olabilir.
- Ateşle birlikte bel ağrısı: Enfeksiyon habercisi olabilir.
- İdrar yaparken yanma veya belde batıcı ağrılar: Böbrek veya idrar yolu enfeksiyonu ihtimali vardır.
- Bacaklarda uyuşma, kuvvetsizlik: Bel fıtığı gibi nörolojik problemler akla gelmelidir.